La thérapie cognitivo-comportementale pour vaincre les mauvaises habitudes.: Stratégies faciles de la TCC pour arrêter les trois grandes addictions (French Edition)

Cela nécessite un effort consciencieux et concerté pour modifier nos comportements habituels, ce qui, bien sûr, demande des ressources. Par exemple, pendant des années, pour nous rendre au travail, nous avons peut-être été habitués à emprunter la même sortie de l'autoroute tous les jours, mais il se produit ensuite un changement dans notre lieu de travail qui nous amène à emprunter une porte différente. À moins que nous ne prêtions une attention particulière à l'endroit où nous nous trouvons et à ce que nous faisons et que nous ne réorientions nos actions de manière ciblée, il est facile de se retrouver à sortir « par habitude » sur l'ancienne rampe. Nous devons rester raisonnablement attentifs et autonomes pendant un certain temps pour développer de manière cohérente une nouvelle habitude. Read more